Enerjinizi yönetmenin yolları
Günümüzde hayatımız eskiye göre çok daha hızlı ve umarsız. Sürekli birbirimizle ilişki ve irtibat halindeyiz, ancak bunun gibi etkinlikler enerjimizi sömürmekte. Peki, sağlığımızı, mutluluğumuzu ve hayat dengemizi zinde tutmaya çalışırken enerjimizi nasıl yüksek düzeyde tutabiliriz?
Eğer gerçekten bir şeyler başarmak istiyorsanız, enerjinizi doğru yönlendirmeniz gerekiyor. Birçoğumuz zamanın değişmez bir gerçek olduğunu düşünüyor, onu kontrol edemeyeceğimize inanıyoruz. Halbuki belirli bir zamana ayırdığımız enerji ve tepkimiz tamamıyla bizim kontrolümüzdedir.
Stresi ve enerjiyi dengelemek hayatın her katmanında oldukça kritik bir öneme sahiptir. Enerji kazanımı olmadan çok fazla harcama yapmak tükenmişlik ve vücudun çöküşüne sebep olurken, fazla enerjiyi kullanmamak stres seviyesini arttırabilir, zayıflamaya ve kuvvetsizliğe neden olur. Enerji harcamamızla enerji geri kazanımımızı her zaman dengede tutmak zorundayız. Bu yüzden enerjinizi yönetmenizi sağlayan 5 ipucuna dikkat etmeniz gerekiyor:
1. Her Gün Belirli Bir Mola Süreniz Olsun
Bunun uzun bir ara olmasına gerek yok, sadece 20-30 dakika telefonunuz ve bilgisayarınızdan ayrı kalmak bile yeterli olacaktır. Pencereyi açıp temiz havayı içinize çekin, müzik dinleyin, arkadaşlarınızla havadan sudan konuşun. Yapmanız gereken işinizden biraz uzaklaşmak ve zihninizi kapatmak sizin için çok faydalı olacaktır.
2. Daha Sağlıklı Beslenin
Bu son derece önemlidir. Daha az fast-food tüketimi ve daha fazla dengeli beslenme size gün içinde daha etkili enerji sağlayacaktır. Eğer aceleniz varsa, yanınıza gerektiğinde size hızlı yakıt sağlayacak biraz meyve, su veya atıştırmalık alın.
3. Doğru İnsanlarla Çalışın
Herkesle çalışmanıza gerek yok. Çalışmak için doğru insanları seçtiğinizden emin olun. Yardım ettiğiniz, size ihtiyacı olan ve karşılığında değerinizin farkında olan insanlar bu kategoriye dahildir. Unutmayın, yanlış bir çalışma arkadaşından başka hiç bir şey enerjimizi daha hızlı bitiremez.
4. Kendinize Zaman Ayırın
Hiç kimse mükemmel değildir. Hayat da öyle. Bir gün için harika planlarınız olabilir ve bir anda tüm planlarınız değişebilir. Derd etmeyin. Yapabileceğinizin en iyisini deneyin. Yolunuzu kaybetmiş hissettiğinizde biraz durun, nefes alın ve en hızlı şekilde rutininize geri dönün. Yapabildiğinizin en iyisini yaptıysanız, bunu kutlayın. Önemli olan mükemmel olmak değil, yapabileceğinizin en iyisini yapmaktır.
5. Yardım İsteyin
Birilerinden yardım istemek birçoğumuz için oldukça zordur. Ancak içinde bulunduğumuz hayat çok zor ve karmaşık, bu yüzden birbirimizin desteğine ihtiyacımız var. Aynı anda iki farklı yerde olamayız ve bu özelliği kendimizden, ailemizden ya da çalıştığımız insanlardan isteyemeyiz. Yardıma ihtiyacınız olduğunda, yardım istemekten çekinmeyin. Bir arkadaş, danışman yada mentor bulun.
Bunlar kolay olmayabilir. Ancak başarmak istiyorsanız, kararlı olmalı ve asla vazkeçmemelisiniz. Elinizden geleni yapın ve sonrasında kutlama için zaman ayırın. Sıkı çalıştıysanız kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın.
Siz, aynı zamanda, zamanınızı ve enerjinizi yönetmek için www.readit.az web sitesinde bulunan “Zaman Yönetimi” kitaplarının kısa içeriklerinden faydalanabilirsiniz.