Alışkanlık hayatımızı nasıl etkiliyor?

Alışkanlıklar insan hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Doğduğumuzdan beri farklı alışkanlıklar ediniyoruz ve bazen onları bilinçli bir şekilde yaratıyoruz. Birçok uzmanın da söylediği gibi, alışkanlıklar herhangi bir alanda başarılı olmaya yardımcı olur. Peki, bu alışkanlıkları nasıl geliştirebiliriz?

www.readit.az sitesi, Charles Duhigg`in “Alışkanlıkların gücü” isimli kitabına dayanarak size aşağıdaki makaleyi sunuyor:

Bir alışkanlık, bir kişinin kasıtlı olarak bir kez icra etmeye karar verdiği ve sonrasında genellikle odaklanmadan yapmaya devam ettiği bir faaliyettir. Otomobilinizi kullanmak için otomatik olarak kullandığınız karmaşık işlemleri düşünün. Aynı zamanda bazı alışkanlıklar o kadar yavaş işler ki onların oluştuğunun farkına varmayız. Alışkanlıklar gelişir, çünkü insan beyni enerjiyi korumak için yollar aramaya programlanmıştır. Alışkanlık bilimini inceleyen araştırmacılar, hastalıklarından veya yaralanmalarından dolayı anılarını kaybeden hastaların hâlâ kendi alışkanlıklarını yerine getirebilme yeteneğini koruduğunu gözlemlemektedirler.

Alışkanlıklar, beynin enerjiye tasarruf etmenin yollarını sürekli aradığı için ortaya çıkıyor.

Aynı zamanda, beyninizin kötü alışkanlıklar ile iyi alışkanlıklar arasındaki farkı söyleyemediğini unutmamak gerekir. Eğer kötü bir alışkanlığınız varsa, doğru ipuçlarını ve ödülleri bekleyerek daima beyninizde gizlenir. Fırsat olduğundaysa, hemen kendini gösterir. Bu yüzden, eski bir alışkanlığı değiştirmek için eski bir arzuya odaklanmalısınız. Aynı ipuçlarını ve ödülleri önceden olduğu gibi tutmak ve yeni bir rutin yerleştirerek arzuyu beslemek zorundasınız.

Bazı alışkanlıklar bir zincirleme reaksiyon başlatma, bir organizasyon içinde hareket ederken diğer alışkanlıkları değiştirme gücüne sahiptir. Temel alışkanlıklar, zaman içerisinde her şeyi dönüştüren bir süreci başlatır. Kararlılık ve inanç göz önüne alındığında, insanlar anlaşılabilir ipuçlarını, usulleri ve ödülleri çözmek için inceleyip analiz ederlerse, alışkanlıklarını değiştirebilirler.

Sonuç olarak, eğer alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

1. Alışkanlığınızı tanımlayın.

2. Ödülleri deneyin.

3. Bir işarete ihtiyacınız var.

4. Plan yapın.

Eğer siz de başarının doğru alışkanlıklar edinmekle ilgili olduğunu düşünüyorsanız, kısa süre sonra sitemizde yerleştireceğimiz Charles Duhigg`in “Alışkanlıkların gücü” kitabının kısa içeriğini elde edin.